Wie ben ik
Van jongs af aan heb ik het altijd al belangrijk gevonden om goed voor mijzelf te zorgen. Ik kook graag en maak gebruik van gezonde en verse producten. Daarnaast is bewegen een essentieel onderdeel voor mij. Het is mijn streven om gezond en vitaal ouder te worden. Helaas zie ik zoveel mensen om mij heen die kampen met gewichtsproblemen en gebrek aan energie waardoor zij niet lekker in hun vel zitten en daardoor vaak ook lichamelijke ongemakken ervaren. Hierdoor wordt de drempel om te gaan bewegen vaak ook steeds hoger.
Een aantal jaren geleden heb ik dan ook besloten om hier mijn beroep van te maken. Ik heb een opleiding tot voedingscoach gevolgd voor volwassenen en kinderen. Daarnaast heb ik een specialisatie voor gewichtstoename in de overgang gevolgd. In 2023 heb ik de opleiding voeding en ouderen afgerond.
Ik heb al geruime tijd ervaring als voeding & lifestyle coach. Ik heb gewerkt als voedingscoach, en daarnaast ook als sport en voedingscoach bij kleinschalige sportclubs. Mijn ervaring is dat bewegen en afvallen elkaar versterkt. Hierdoor bereik je sneller je doel!
Werkwijze,
Geen dieet maar een leefstijlverandering en bewustwording!
Ik werk met normale voedingsmiddelen die in de supermarkt verkrijgbaar zijn, geen shakes of maaltijdvervangers. Mijn aanpak is persoonlijk, iedereen is anders en elk lichaam werkt anders. Samen met jou bepalen wij een doelstelling die bij jou past en die ook haalbaar is. Ik zal je motiveren om te gaan bewegen. Uiteraard gaan wij samen kijken wat jij leuk vindt om te doen en wat voor jou haalbaar is. Door kennisoverdracht over voeding, bewegen en leefstijl ga ik je de handvatten geven om de juiste keuzes te kunnen maken.
Laten we gaan voor een leefstijlverandering!
Specialisatie gewichtstoename in de overgang.
De overgang brengt vaak een heel scala aan klachten met zich mee. De hormoonbalans is zo ontregeld dat je lichaam daar vaak heftig op reageert, waardoor er allerlei lichamelijke en geestelijke klachten ontstaan zoals gewichtstoename.
Vaak komen er in deze fase flink wat kilo’s bij en lukt het door de disbalans in de hormoonhuishouding niet om deze zo makkelijk weer kwijt te raken. Ik kan jou hierbij helpen door jouw lichamelijke en geestelijke klachten in kaart te brengen, aanpassingen in je voeding te maken, met aansluitende leefstijladviezen en supplementen als ondersteuning. Door weer zoveel mogelijk rust te brengen in de hormoonhuishouding ontstaat er weer ruimte voor gewichtsafname.
Voeding en Ouderen.
Bij het ouder worden is het nog belangrijker om op de kwaliteit van voeding te letten in plaats van kwantiteit. De spiermassa neemt steeds verder af, organen werken minder goed. De smaak beleving kan veranderen. Ook is er vaak sprake van medicijngebruik. Dit kan een grote invloed hebben op de overige processen in het lichaam en de opnames en afbraak van vitamines.
Door inzicht te krijgen in jouw voeding inname, leefstijl en eventuele medicatie gebruik. Krijg ik een goed beeld of er tekorten zijn en waar de aandachtspunten liggen. Aan de hand daarvan kan ik jou de juiste handvatten meegeven om weer vitaal door het leven te gaan
Voor wie?
Voor iedereen die zich weer fit en vitaal wil voelen
Bij overgewicht
Bij een voedingsallergie
Als je vegetariër bent
Bij gebrek aan energie
Voor een algemeen voedingsadvies.
Bij gewichtstoename in de overgang
